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부상 확률 높이는 '치킨윙' 간단하게 고치기 with 홍태경 프로
골프 스윙시 팔 자세에 신경쓰지 않게 되면 임팩트 이후에 팔꿈치가 벌어지거나 치킨윙 자세가 나오게 된다.이는 올바른 스윙에 방해를 줄 뿐만 아니라 공의 방향과 나아가 거리 손실까지도 영향을 준다. 특히 어깨, 손목, 팔꿈치 등 팔의 부위에 부상 위험을 높이므로 치킨윙 자세는 필히 교정해야 하는 잘못된 자세다.KLPGA 홍태경 프로가 이러한 치킨윙 자세를 간단한 연습 방법을 통해 교정하는 방법을 알려준다.대부분의 치킨윙 자세가 나오는 골퍼는 공을 치고나서 팔꿈치가 뒤로 빠지고 위로 보게 된다.그렇기 때문에 치킨윙을 교정할 때 팔꿈치를 인위적으로 편다기 보다는 팔꿈치의 방향을 바꾼다고 생각하는 것이 포인트다. 공을 치고
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일관성 높이는 올바른 어드레스 배우기 with 이현지 프로
올바른 어드레스를 취하는 것은 좋은 스윙을 만들기 위한 기초다. 하지만 아마추어 골퍼들은 익숙치 않은 자세에 어드레스를 자세를 만들 때마다 조금씩 다르게 자세를 잡는다. KLPGA 이현지 투어 프로가 일관성 있는 올바른 어드레스 자세를 만들 수 있도록 단계별로 알려준다.첫번째로 체크할 점은 '스탠스의 폭'이다.스탠스 폭은 어깨 너비만큼 혹은 그냥 편한 대로 서는 것 보다는 클럽을 이용하면 조금 더 정확하게 잴 수 있다. 클럽으로 어깨 안쪽을 잰다. 그 폭을 그대로 스탠스 선 뒤꿈치에 맞춰준다.이렇게 되면 실제로 폭을 재서 확인할 수 있기 때문에 일관성 있는 스탠스를 할 수 있다.두번째는 '그립과 내 몸의 간격'이다. 그립과 내
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공 위치에 따른 손쉬운 탄도조절 방법 with 이서현 프로
높거나 낮은 탄도의 드라이버는 골퍼들에게 항상 골치거리로 작용한다.하지만 반대로 공을 띄우거나 낮추고 싶을때 정확한 방법을 구사하지 못하는 경우도 많다.KLPGA 이서현 투어 프로가 공의 위치에 따라 손쉽게 탄도 조절하는 방법을 알려준다.보통 기본적인 어프로치를 할 때 공을 가운데다 놓고 연습하게 된다.공을 띄우거나 공을 낮추고 싶을 때 이 공의 위치를 바꿔주면 가능하다. 만약 공을 낮추고 싶을때는 오른발 엄지발가락, 띄우고 싶을 때는 왼발 엄지발가락에 맞춰 어드레스를 하는 것이다. 스윙 방법은 동일하다. 이때 많은 골퍼들이 실수하는 이유가 스윙 자세 때문이다. 공의 위치와 이에 따른 클럽 각도에만 변화를 주어야 하는
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좋은 스윙 만들기 위한 기본 어드레스 셋업 with 조영수 프로
골프 자세의 기본이 되는 어드레스는 구력이 얼마인지 상관 없이 언제나 중요하다. 특히 아마추어의 경우 어드레스 때 셋업을 정확하게 배워놓지 않으면 좋은 스윙을 만들기는 매우 어렵다.KPGA 조영수 투어프로가 좋은 스윙을 만들기 위한 정확한 어드레스 셋업 방법을 차근차근 설명해준다.제일 먼저 공이 놓인 곳부터 일직선의 목표지점까지 이르는 '타겟 라인'을 정해주는 것이 매우 중요하다. 클럽의 헤드로 타겟라인을 정한 후 그 선과 평행이 되는 스탠스 라인에 선다. 이때 보폭의 너비는 뒤꿈치 안쪽 기준으로 겨드랑이와 일직선이 되게 한다. 발의 모양은 정면 12시 방향을 기준으로 왼쪽은 11시 방향, 오른발은 1시 방향으로 살짝 틀어
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기초부터 탄탄하게 잡는 슬라이스 교정 with 홍태경 프로
대부분의 아마추어 골퍼들의 가장 큰 고민거리 중 하나는 슬라이스에 대한 것이다. 특히 아웃인(Out-in) 궤도로 인해 오른쪽으로 휘는 구질로 고생을 하고 있는 경우가 많다.KLPGA 홍태경 프로가 슬라이스에 대해 기초부터 탄탄하게 함께 되짚어준다. 첫번째로 그립을 확인한다.기본 그립은 손에 너클이라고 하는 손목 뼈가 2개에서 2개 반 정도 보이게 잡는다.하지만 아마추어들의 로고랑 일자로 잡는 경우가 있다.이를 유의하며 본인이 위에서 채를 잡은 손을 바라봤을때 위처럼 2개 반까지 잡고 특히 슬라이스가 많이 난다 하는 골퍼들은 3개에서 4개까지 보이게 스트롱 그립으로 잡아도 괜찮다.이어 두번째로 체크할 사항은 백스윙 체크다.백
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좋은 스윙을 위한 손힘 빼는 3분 연습법 with 이현지 프로
모든 운동 동작에서 힘을 빼는 것은 가장 중요하지만 그만큼 매우 어렵다.특히 채를 가지고 하는 운동인 골프에서도 힘 빼기가 정말 중요하지만 아마추어의 경우 힘 빼는 방법을 잘 몰라 채를 놓치거나 오히려 스윙이 흐트러지는 경우가 다반사다.KLPGA 이현지 투어 프로가 좋은 스윙을 위해 손힘을 뺄 수 있게 도와주는 '3분 스윙 연습법'을 소개한다.대부분 골퍼들이 오른손잡이이다. 하지만 오른손에 그립이 파일 정도로 강한 힘을 주고 치는 것은 잘못된 방법이다.처음 1분은 오른손에 힘을 주지 않는 '왼손 스윙'을 연습을 한다.이때 주의할 점은 왼손으로만 스윙을 할 때 왼팔이 경직돼 쭉 피고 연습하는데 힘을 빼는 연습이므로 임팩트 이
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숏게임에서 정확한 어드레스로 미스샷 줄이기 with 이서현 프로
골프에서 숏게임은 스코어를 판가름 짓는 중요한 역할을 한다.샷이 아무리 좋은 날에도 숏게임이 잘 되지 않으면 좋은 스코어가 나지 않기 때문이다. KLPGA 이서현 투어 프로가 숏게임에서 실수하지 않고 공을 정확하게 맞출 수 있는 방법을 소개한다.대부분 숏게임에서 공을 정확히 맞추지 못해 뒷땅을 치거나 탑볼 나는 실수를 많이 한다.이는 스코어에 치명적인 요인 중 하나다. 이러한 숏게임에서 공을 정확하게 맞추기 위해서는 먼저 공 위치를 가운데 두고, 스탠스는 발 한개에서 한개 반 정도가 들어가게 선다. 또한 그립은 끝이 아닌 중간 정도를 잡으면 샷의 정확도가 올라간다.그 상태로 체중의 안배는 5대 5가 아니라 살짝 왼발에 체중
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찍혀 맞아 스카이볼 나는 드라이버 올바르게 교정하기 with 홍태경 프로
많은 골퍼들이 아이언은 잘 사용해서 치는데 어려움이 없다.하지만 드라이버로 넘어왔을때 스카이볼, 일명 뽕샷이라고 부르는 찍혀 맞는 샷이 나오는 경우가 많다.KLPGA 홍태경 프로가 드라이버의 찍혀 맞는 교정 방법에 대해 올바르고 쉽게 소개한다. 가장 먼저 확인해야할 부분은 바로 어드레스이다.공이 왼쪽에 있다고 해서 공에 치우쳐서 어드레스를 하는 골퍼들이 있다.하지만 위의 경우 왼쪽 어깨가 많이 열려 있어 클럽 헤드 자체를 공쪽에 놓는 것이 아닌 몸 중앙 쪽으로 옮겨주는 것이 도움이 된다. 혹은 오른발까지 두고 스윙을 해도 괜찮다.만약 이처럼 어드레스를 바꾼 후에도 공이 찍혀 맞는 골퍼들은 드라이버 커버를 통해 간단히
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벽을 이용한 하체 연습으로 비거리 늘리기 with 이현지 프로
골퍼들에게 비거리가 나지 않는 이유는 다양하다. 그 중 올바른 자세로 스윙을 하지 못하는 경우가 대부분이다.특히 스윙시 하체를 올바르게 사용하면 스피드도 빨라지고 비거리 향상에도 도움이 된다.KLPGA 이현지 투어 프로가 어디서나 벽을 이용해 하체 연습을 할 수 있는 방법을 알려준다.이번 연습 방법은 어디서든 벽이 있는 곳이면 가능하다. 먼저 벽 앞에서 힙이 살짝 닿도록 어드레스 자세를 취한다. 그 상태로 스윙을 하는 것이다.스윙을 할 때 처음에는 오른쪽 힙이 닿고 그 다음에 왼쪽 힙이 닿고 마지막으로 왼쪽 골반과 옆 허벅지가 닿는 느낌을 꼭 받아야 한다.마지막 왼쪽 골반과 허벅지가 닿는 느낌을 받는 것이 가장 중요하다.
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프로 집콕러 위한 백스윙·팔로우 스루 홈트레이닝 with 이서현 프로
추운 겨울을 지내는 동안 코로나로 인한 사회적 거리 두기까지 더해져 많은 골퍼들이 외부에서 연습하기 어려움을 겪고 있다.또 프로 집콕러로 변해 아무 운동도 하지 않는 사람도 있을 것이다.KLPGA 이서현 투어프로가 나날이 떨어지고 있는 스윙 감각을 집에서도 간단한 연습을 통해 되살릴 수 있는 홈트레이닝 방법을 알려준다.이번 홈트레이닝은 백스윙과 팔로우 스루를 교정할 수 있는 운동 방법이다. 이를 위해 골프채와 공 두가지의 준비물이 필요하다.먼저 골프채를 이용하는 운동 방법을 소개한다. 골프채를 양 손에 든 후 뒤로 넘겨 어깨에 놓는다.그 상태로 오른쪽으로 수평 회전 후 90도 각도가 만들어진 자세에서 상체를 수직으로 내
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비거리 늘리기 위한 올바르게 끌고 들어오는 방법 with 홍태경 프로
골프에서 비거리 향상에 대한 갈증은 골퍼들이 모두 가지고 있다.예전에는 비거리가 단순히 보여주기 위한, 퍼포먼스적 요소로 다가갔지만 점점 비거리의 중요성이 대두되고 있다.KLPGA 홍태경 프로가 비거리에 대한 갈증을 제대로 끌고 들어오는 동작을 통해 해소시켜주는 방법을 알려준다. 많은 골퍼들이 다운스윙 때 끌고 들어와야 거리가 많이 나간다는 것까지는 다들 알고 있는 사실이다. 하지만 끌고 들어오는 포인트를 놓치고 있는 골퍼들이 대부분이다. 다운스윙을 시작해서 오른발까지만 끌고 들어온 후 임팩트가 이루어져야 한다. 임팩트 포지션을 지나서까지 끌고 들어오는 골퍼들의 경우 지나치게 끌고 들어오기 때문에 왼쪽 어깨가
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드라이버 슬라이스 나는 원인과 교정 방법 with 이현지 프로
골퍼들의 드라이버에서 많이 겪는 고충 중 하나는 고질적인 슬라이스이다. 슬라이스를 고치기 위해 아무리 채를 휘둘러도 샷의 느낌을 알지 못하면 고치기가 매우 힘들다.KLPGA 이현지 투어 프로가 이러한 드라이버 슬라이스의 원인과 쉬운 교정 방법을 소개한다.대부분의 골퍼들이 아이언으로 처음 골프를 시작한다. 이후 드라이버로 넘어오면서 슬라이스에 문제가 크게 다가온다.아이언의 경우 다운블로우의 느낌이 강하지만 드라이버는 어퍼블로우의 느낌이다.그러므로 드라이버를 칠 때 어퍼블로우가 아닌 다운블로우로 치기 때문에 슬라이스가 쉽게 나게 된다.이때 머리가 왼쪽으로 나가지 않도록 연습해야 한다. 머리가 왼쪽으로 나가게 되
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어렵게 생각하는 우드 누구나 쉽게치기 with 이현지 프로
많은 골퍼들이 아이언이나 유틸리티는 잘 치지만 우드에서 어려움을 겪는 경우가 많다. 흔히 '우드는 쓸어쳐야 된다'라고 다들 알고는 있지만 막상 실전에서 적용하기는 힘들어 한다.KLPGA 이현지 투어 프로가 어려운 우드를 쉽게 칠 수 있는 방법을 알려준다.우드는 헤드의 바닥 부분에 해당하는 '솔'을 잘 이용하는 것이 중요하다. 특히 솔의 넙적한 면을 활용해야 한다.쓸어치기를 쉽게 하기 위해서는 먼저 어드레스 때 헤드 모양을 잘 놓는 연습이 우선 되야 한다.대부분의 골퍼들은 있는 그대로의 모양이 아닌 핸드 퍼스트가 된 모양의 어드레스를 많이 한다. 헤드가 열리게 되면 더 들어치고 슬라이스가 날 걱정을 하기 때문이다. 하지만 있
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낮은 탄도의 드라이버 조절하기 with 이서현 프로
필드 상황에 맞는 다양한 드라이버를 구사하는 것은 매우 중요하지만 결코 쉬운 일은 아니다. 높은 탄도의 드라이버도 문제지만 반대로 너무 낮은 탄도의 드라이버 또한 골퍼들의 고민 중 하나이다.KLPGA 이서현 투어 프로가 지난 번 높은 드라이버 탄도 고민 해결 방법에 이어 낮은 탄도의 드라이버를 해결할 수 있는 방법도 알려준다.드라이버 탄도가 낮은 골퍼들은 가장 먼저 어드레스 자세를 체크해야 한다.어드레스때 공의 위치가 바뀌더라도 내 몸의 중심축은 올바르게 유지해야 하지만 탄도 낮은 골퍼들은 대부분 중심축이 공쪽으로 기울어져 있다.특히 왼쪽으로 쏠리면서 우측 어깨가 앞으로 튀어 나오게 된다. 그러므로 가장 먼저 골프채
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너무 높은 드라이버 탄도 조절하기 with 이서현 프로
골퍼들의 고민 중 하나는 드라이버 탄도에 관한 문제일 것이다. 특히 드라이버 탄도가 높은 경우에는 비거리에도 영향을 미치기 때문에 중요하다.상황에 맞는 높낮이의 드라이버 탄도를 구사할 수 있다면 다양한 외부적 요인에도 흔들리지 않고 자신만의 플레이를 이어 갈 수 있다.KLPGA 이서현 투어 프로가 드라이버 탄도 고민을 해결할 수 있는 방법을 영상을 통해 설명해 준다.먼저 드라이버 탄도가 높은 골퍼들의 공통점은 임팩트 자세가 비슷하다는 점이다. 체중이 오른발에 쏠려있고 몸도 많이 기울어져 있다. 특히 헤드가 많이 누워 맞는다. 첫번째 문제점은 백스윙 시의 리버스 피벗이다. 백스윙할 때 리버스가 됐기 때문에 다운 스윙할
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